b t w masa

1.24 lata 2. 85 kg 3.181cm 4.- 8. 4 lata 9. 3200kcal 10. Drugi cykl na teściu 11. Push pull 12. CEL CYKLU: Przybrać masy mięśniowej 14.15% 15. Typ budowy: normalny 16: stan zdrowia : bardzo dobry Witam, Jaki jest idealny poziom testosteronu całkowitego we krwi do budowania masy? 3 lub 4x norma? Jakie są wasze spostrzeżenia?

Siemanko Pakerzy :) Mam takie pytanko .... Kupiłem sobie GAIN FAST 3100 4,5kg , amino infusion 500 , kreatyna STORM....ZAleży mi teraz na Masie ............ chciałem poprosić was abyscie mi podpowiedzieli w jak mam to brać ile? jak? kiedy? .....dzięki Bardzo

w dziale odchudzanie nie dało rady więc pisze tutaj wiem dla niektórych to bardzo głupie pytanie,ja sie na tym nieznam.Intensywnie sie teraz odchudzam.Czy to zmiejsza masę mięśniową?

Cześć. Chciałbym wiedzieć, czy dobrze się wzięłem za robienie diety. Kalorie 3280.29 Węglowodany 55% 1804.16kcal = 451.04gram Białko 15%% 492.04kcal = 123.01gram Tluszcz 30% 984.09kcal = 109.34gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e775b2c10914f5db7e3c02fe4ce2145.png

witam mam prośbe aby ktoś mi pomógł zrobić rozpis treningu : cel masa trening z priorytetem klata - jedyny problem to to że teraz trenuje w domu więc maszyny odpadają więc jeśli możecie rozpiszcie mi ćwiczenia serie powt i co z czym połączyć (oprócz nóg) itd . Dzięki

Witam mam pytanie mam 17 lat 179 wz 63 kg i chcialbym przybrac mase bo jestesm chudy strasznie zamiast masa to rosne rok temu mialem 160cm moze ktos mi pomoze i powie co mam kupic co mam jesc co ile mam jesc ile mam kiedys mam isc itp.jak ktos by mi mog pomoc to dzikuje z gory

Nie prosze o ulozenie diety prosze zeby ktos wrzucil swoja diete waże 70kg cel masa

Witajcie! Co radzicie, aby najlepiej zwiększyć beztłuszczową! masę ciała, czy lepiej będzie jeśli z dnia na dzień zastosujemy dietę ze zwiększoną ilośćią kalorii czy raczej stopniowo ja wdrażać, aby uniknąć tłuszczowego przybierania na masie? Co proponujecie?

Witam! Mówi się najpierw masa potem rzeźba. Więc jak już zrobię masę to robiąc rzeźbę powinienem dalej robić coś na masę czy coś ? Bo jak skończę z masą i zacznę samą rzeźbę to chyba i masa spadnie.

Mam pytanie czy jak zwiększe moją masę mieśniową robiąc przy tym aeroby to i tak moja kondycja będzie gorsza niż wcześniej? Boję sie że znacznie zwiększy się zapotrzebowanie na mięśni na tlen

http://iv.pl/images/10583517878023040201.png Chce przytyć, obecnie praktycznie nie mam klaty, ręce jak patyki :D Na siłownie chodze od kilku tygodni Jaką diete proponujecie? Dodam, że chodzę do szkoły w godzinach 12-18 Ile kalorii powinienem dostarczać aby przytyć

Witam mam pytanie taki cyklon byl by dobry na mase czy bardziej na sile??? 1-4 tren 75mg e2d 1-4 prop 100mg e2d 1-4 metka 30mg ed

Witam, Jestem chłopcem w młodym wieku (14 lat) i ważę 59 kg. Nie mogę i nie zamierzam brać żadnych odżywek itp. Zamierzam tylko spożywać naturalne produkty. Jakie produkty jeść ,aby nabrać wymarzonej masy? Dodam też ,że często ćwiczę.

witam mam 16 lat i właśnie zaczołem chodzić na siłownie, pytanie do was , jak zwiększyć masę ? byłem juz na 7 treningach . na jakąś odżywke na mase chyba za wcześnie ? proszę o jakąś odpowiedź która mi pomoże ; ) zanim zaczołem chodzić na siłownię robiłem tylko pompki przez 3-4 miesiące codziennie.

Siema co sadzicie o takimy czyms zeyb diete stosowac w 100% tylko w dni treningowe a w nie treningowe jesc te swoje 6 posilkow tylko ze stosowac jakies inne prodokty i nie tak zeby byl 100% bilans , bo dziennie starac sie utrzymac ten sam bilans kaloryczny i w tym jesc rozne produkty to nie jest zbyt mozliwe :d

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć i zaczerpnąć Waszych opinii co do tego, jaka długa powinna być przerwa w treningu między redukcją tłuszczu/rzeźbą a cyklem masowym aby osiągnąć wymierne efekty.

Witam Moglby mi ktos podac diete na mase? Nie diete wysoko bialkowa na mase miesniawa,lecz wysoko tluszczowo-weglowodanowa na sama mase. Chce przytyc,nabrac troche mase a pozniej zrobic z tego miesnie. byłbym wdzieczny za jakiegos sprawdzonego linka do diety Pozdrawiam

Siemka. Moze ktos pomoze w ulozeniu diety na maske. Moja waga to 75 kg chce troszke podlapac masy. Cos okolo 5kg. Moze macie jakas dietke ktora obecnie stosujecie. Ile wam wychodzi trzymanie takiej dietki? Ostatnio mialem miche ale nic nie szlo ; / przytylem jakies 1 kg. W ciagu 3 miechow. Dla pomocnych sogi ;D

No witam :D Szybkie pytanko, to jedyne aktualne zdjęcie, i na jego podstawie chciałbym abyście ocenili czy sylwetka nadaje się do redukcji, czy jednak wziąć się za masę. https://iv.pl/images/17565050362346590568.jpg Pozdro ;)

Witam Mam takie pytanie, czy istnieje mozliwosc przybrania na masie bez jakiekogoliwek sprzetu?? Naprzyklad robiac roznego rodzaju popmki, przysiady brzuszki itp. + przestrzeganie odpowiedniej diety wystarczy do uzyskania odpowiedniej masy??